Skip to main content

Best exercise in hindi 2021

 Hello everyone is am a fitness trainer 

Jesa kisi aap sabhi janate honge fitness trainer ka kya kan hota hai fitness trainer hamesha body ko fir and sexy banane ki exercises or tips batata hai hamare dwaara batao gai exercise ko koi bhi kar sakata hai chahe oh male ho ya female yah sabhi jo exercise batayi jayegi ye exercise puri body ko mentain kar dethi hai chahe wah running ho ya dodybuildyng

Best exercise for running stamina


๐Ÿ†‘ HERE๐Ÿ“




เคนिंเคฆी เคฎें เค–ोเคœें

Search Results

Top stories

People also ask

Feedback
www.webmd.com › ... › Slideshows

Web results

Pictures of the 7 Most Effective Exercises to Do at the Gym or ...
7 Most Effective Exercises · 1. Walking · 2. Interval Training · 3. Squats · 4. Lunges · 5. Push-Ups · 6. Crunches -- Method A · 7. Bent- Over Row.
en.m.wikipedia.org › wiki › Exercise

Web results

Exercise - Wikipedia
Exercise is any bodily activity that enhances or maintains physical fitness and overall health and wellness. It is performed for various ...
www.medicalnewstoday.com › articles
Exercise: Health benefits, types, and how it works - Medical News Today
14 hours ago — Exercise involves physical activity, exerting the body with movement, and increasing the heart rate. Exercise is vital for looking after and ...
Images
Show all images
www.healthline.com › health › fitne...

Web results

Fitness and Exercise: Workouts, Nutrition, and More - Healthline
22 hours ago — Fitness and exercise are important for your health. Learn how to develop a fitness program that will work for you.
www.healthline.com › fitness-exercise
10 Best Exercises for Everyone - Healthline
Why these 10 exercises will rock your body · 1. Lunges · 2. Pushups · 3. Squats · 4. Standing overhead dumbbell presses · 5. Dumbbell rows · 6.

People also search for

Exercise meaning
Exercise at home
Kinds of exercise
Exercise examples
www.helpguide.org › healthy-living

Web results

How to Start Exercising and Stick to It - HelpGuide.org
Exercise doesn't have to be boring, painful, or all-consuming. These tips will help you start an exercise routine that you'll enjoy and stick to.
www.helpguide.org › healthy-living
Best Exercises for Health and Weight Loss - HelpGuide.org
Whatever your current fitness level, by mixing these different types of exercises, you can keep your workouts interesting and maximize the ...
www.nia.nih.gov › health › four-ty...
Four Types of Exercise Can Improve Your Health and Physical Ability ...
5 days ago — What four types of exercise should you do as you grow older? Try endurance, flexibility, strength, and balance activities to ...
Q&A on Google
What is the best exercise for a 60 year old man?
Be the first to answer
Your profile picture
Ask the community…
View more

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Gym Workout for Beginners | home workout ( fitiland ) - blogger

Gym Workout for Beginners | home workout ( fitiland )  fitiland.blogspot.com We believe fitness should be accessible to everyone, everywhere, regardless of income or access to a gym. With hundreds of professional workouts, healthy recipes and informative articles, as well as one of the most positive communities on the web, you’ll have everything you need to reach your personal fitness goals – for free! fitiland.blogspot.com Monday Complet Chest Workout at gym This is the beginning of a whole new series Intermediate Bodybuilders. In this series we will give you a routine for each weekday. Monday Chest, etc. Starting with of course Chest on Monday. Following is what we performed in this routine: Barbell Bench Press /  Flat Dumbbell Fly 4 Sets of 8-10 Reps fitiland.blogspot.com  of both exercises Incline Bench Press / Incline Dumbbell Fly 4 Sets of 8-10 Reps fitiland.blogspot.com   of both exercises Peck Deck Fly 6 Sets of 12 Reps fitiland.blogspot.com   Flat ...
217 comments
Read more

Top 20 strong Benefits of Yoga | Important of Yoga | fitiland | Yoga is an old Method of Exercise | Boost Immunity | Improves lungs caposity | helps in Waight loss |

  Important of yoga Yoga, is an old method of exercise, that has developed over thousands of years if Indian society and has been practicing ever since. Yoga, is practiced worldwide, now with a huge popularity. Especially in West ern countries. Yoga, is an old art in which body is connected with mind. It is a type of exercise thought which all elements of body are linkd with mind with the help of meditation, and relax. It is defined as the act of emptying the mind to have binteraction with enner self. Body and soul get connected through yoga. A balance between. Body and soul is possible through yoga. Yoga, is a Sanskrit, language words which means unian and discipline. It is a breathing exercises in which one learns to control movemant of different argans of body and cinnects body with soul.  20 Benefits of Yoga 1.practicing yoga, develops physical, health,  2. It develops mrntal health,  3. It develops social health,  4. It de...
10 comments
Read more

Scam 1992 real story (harshat mehta) fitiland

harshat mehata Hindi   WebSeries scam 1992 made on Share market scam is very much discussed today, this scandal has shown the true story of life of Harshat Mehta, the biggest scamster of 90's .   Harshat Mehta was called the uncrowned king of the stock market of his time. People had also called Harshat as Amitabh of the stock market. One thing about him was that whatever share he touched, he would become an army.  When people came to know that people who considered God of the stock market was actually a big scamster and the land slipped from under their feet, Harshat Mehta did a scam of about 5000 crores , which was the biggest in the stock market of India. Is considered a scam   29 july 1994   Harshat Mehta was born in a small business family living in Panelli Moti, Gujarat, shortly after his birth, his father Santilal Mehta shifted to Mumbai and started a small textile business.  Even after doing a lot of co-operation, this business could not go on, ...
3 comments
Read more

Flexibility training method (fitiland)

  PASSIVE FLEXIBILITY TRAINING METHOD in this method of training player performs various flexibility exercises with external help.  In this method muscles are stretched by external help like partner supporting for flexibility;  certain equipments such as stretch ropes, big role ball, bar stand, etc.  Care should be taken while providing partner support, i.e.  jerky forceful pressure should be avoided.
Post a Comment
Read more

Top 20 Best Exercises to Burn Belly Fat in 2021, According to Personal Trainers fitiland

Top 20 Best Exercises to Burn Belly Fat in 2021, According to Personal Trainers These moves will ignite every inch of your core and then some. PLANK Planking is an excellent abdominal and basic exercise.  It not only acts as rectus abdominis, but also other Ab muscles and core muscles, which run from the pelvis as well as the spinal cord to the shoulder.  To make sure you keep your core strong and stable, add boards to your Ab Workout program.Planck is a strength-building exercise compared to a cardio exercise, but it increases your calories slightly by entangling several muscles.   How many calories are burned depends on your weight and how long you hold the plank.  Typically, a 150-pound person holding a plank will burn about 3 calories a minute. COBRA STRETCH The benefits of cobra pose include toning a buttock, strengthening muscles - especially the muscles of the spine, and lengthening the shoulders, neck, abdomen, and lungs. This exercise is also very effective...
1 comment
Read more

7 เคฎीเคฒ เคชैเคฆเคฒ เคšเคฒเคจा เคเค• เค…เคš्เค›ा เคต्เคฏाเคฏाเคฎ เคนै? (Fitness)(fitiland) Is Walking 7 Miles a Day a Good Exercise?

 เค•्เคฏा เคฆिเคจ เคฎें 7 เคฎीเคฒ เคชैเคฆเคฒ เคšเคฒเคจा เคเค• เค…เคš्เค›ा เคต्เคฏाเคฏाเคฎ เคนै? kya din mein 7 meel paidal chalana ek achchha vyaayaam hai?  เคšเคฒเคจे เค•ा เคธเคฌเคธे เคฌเคก़ा เคฒाเคญ เค•ैเคธे เคช्เคฐाเคช्เคค เค•เคฐें  เคšเคฒเคจे เค•े เคฒाเคญ Benefits  1. เคฒोเค…เคฐ เคฌॉเคกी เคฎाเคธ เค‡ंเคกेเค•्เคธ (เคฌीเคเคฎเค†เคˆ)।  เค‡ंเคŸเคฐเคจेเคถเคจเคฒ เคœเคฐ्เคจเคฒ เค‘เคซ เค“เคฌेเคธिเคŸी เคฎें 2017 เคฎें เคช्เคฐเค•ाเคถिเคค เค•ोเคตेंเคŸ्เคฐी, เค‡ंเค—्เคฒैंเคก เคฎें เคตाเคฐเคตिเค• เคตिเคถ्เคตเคตिเคฆ्เคฏाเคฒเคฏ เค•े เคเค• เค…เคง्เคฏเคฏเคจ เคจे เคชुเคท्เคŸि เค•ी เคนै เค•ि เคœो เคฒोเค— เค…เคงिเค• เคšเคฒเคคे เคนैं เค”เคฐ เค•เคฎ เคฌैเค เคคे เคนैं เค‰เคจเค•ा เคฌीเคเคฎเค†เคˆ เค•เคฎ เคนोเคคा เคนै, เคœो เคฎोเคŸाเคชे เค•ा เคเค• เคธंเค•ेเคคเค• เคนै।  เค…เคง्เคฏเคฏเคจ เคฎें, เคœिเคจ เคฒोเค—ों เคจे เคช्เคฐเคคि เคฆिเคจ 15,000 เคฏा เค…เคงिเค• เค•เคฆเคฎ เค‰เค ाเค, เค‰เคจเคฎें เคฌीเคเคฎเค†เคˆ เคธाเคฎाเคจ्เคฏ, เคธ्เคตเคธ्เคฅ เคถ्เคฐेเคฃी เคฎें เคฅा।  2. เคจिเคฎ्เคจ เคฐเค•्เคคเคšाเคช เค”เคฐ เค•ोเคฒेเคธ्เคŸ्เคฐॉเคฒ।  เคจेเคถเคจเคฒ เคตॉเค•เคฐ्เคธ เคนेเคฒ्เคฅ เคธ्เคŸเคกी เคฎें เคชाเคฏा เค—เคฏा เค•ि เคจिเคฏเคฎिเคค เคฐूเคช เคธे เคšเคฒเคจे เคธे เค‰เคš्เคš เคฐเค•्เคคเคšाเคช เค”เคฐ เค‰เคš्เคš เค•ोเคฒेเคธ्เคŸ्เคฐॉเคฒ เค•ा เคœोเค–िเคฎ 7 เคช्เคฐเคคिเคถเคค เค•เคฎ เคนो เคœाเคคा เคนै।  3. เค•เคฎ เค‰เคชเคตाเคธ เคฐเค•्เคค เคถเคฐ्เค•เคฐा (เค—्เคฒूเค•ोเคœ)।  เค‰เคš्เคš เคฐเค•्เคค เคถเคฐ्เค•เคฐा เค•ा เคธ्เคคเคฐ เคฎเคงुเคฎेเคน เค•े เคฒिเค เคเค• เคœोเค–िเคฎ เค•ाเคฐเค• เคนै, เค”เคฐ เคจेเคถเคจเคฒ เคตॉเค•เคฐ्เคธ เคนेเคฒ्เคฅ เคธ्เคŸเคกी เคจे เคฏเคน เคญी เคชाเคฏा เค•ि เคตॉเค•เคฐ เคฎें เคŸाเค‡เคช 2 เคฎเคงुเคฎेเคน เค•ा เคœोเค–िเคฎ 12 เคช्เคฐเคคिเคถเคค เค•เคฎ เคฅा।  4. เคฌेเคนเคคเคฐ เคธ्เคฎृเคคि เค”เคฐ เคธंเคœ्เคžाเคจाเคค्เคฎเค• เค•ाเคฐ्เคฏ।  2015 เคฎें เค…เคฎेเคฐिเค•เคจ...
Post a Comment
Read more

aapaka sip vartamaan mein kaisa pradarshan kar raha hai? fitiland

  aapaka sip vartamaan mein kaisa pradarshan kar raha hai? mainne apanee sip nivesh yaatra aktoobar 2020 se kuchh myoochual phandon mein 1k ke maasik sip ke saath shuroo kee hai, theek hai main sip ke maadhyam se har maheene 12000 rupaye ka nivesh kar raha hoon, neeche myoochual phand soochee hai kotak maltee eset eloketar phand kotak phleksee kaip kotak kvaant phand paraag paarekh phleksee kaip phand taata smol kaip phand esabeeaee peeesayoo phand phrenkalink indiya yooes pheedar. mainne pahale mirae eset laarj kaip aur esabeeaee niphtee indeks phand mein nivesh kiya hai, jisane achchha ritarn diya tha, lekin soochakaankon ko maat nahin de raha tha, isalie mainne ise any phandon mein badal diya hai.
Post a Comment
Read more

Isometric Exercises (fitiland) - (fitness)

  Isometric Exercises These isometric exercises were first introduced by Hettinger and Muller (1953) .  They were having the views that tremendous  amount of strength can be developed through these exercises.   Isometric is derived from Latin word which means same length.  In these strength training exercises, the length of muscles remains the same during workout.  These exercises have no  external movements and work done is zero.  Hence these exercises have no visible movement, though lot of pressure is experienced by the person performing it. In isometric exercises muscles contract but do not move the joint, thus muscle fibers maintain constant length. In these exercises, muscles develop slot of tension, i.e. muscles become hard but there is no movement taking place and the length of muscles does not change during these exercises. In these exercises, the flexor and extensor muscles feel tremendous resistance over muscles whereas there ...
Post a Comment
Read more

เคซैเคŸ เคฌเคฐ्เคจ เค•เคฐเคจे เค•े เคฒिเค เค•ौเคจ เคธा เค†เคนाเคฐ เคฏा เคต्เคฏाเคฏाเคฎ เค†เคตเคถ्เคฏเค• เคนै? (fitiland, fitness)

 เคซैเคŸ เคฌเคฐ्เคจ เค•เคฐเคจे เค•े เคฒिเค เค•ौเคจ เคธा เค†เคนाเคฐ เคฏा เคต्เคฏाเคฏाเคฎ เค†เคตเคถ्เคฏเค• เคนै?  เคธ्เคตाเคธ्เคฅ्เคฏ เคธเคฎुเคฆाเคฏ เคฎें เค…เคฌ เคฎोเคŸाเคชे เค•ो เคฎเคนाเคฎाเคฐी เค•เคนा เคœा เคฐเคนा เคนै। เคตाเคธ्เคคเคต เคฎें, เคฏเคน เคœเคฒ्เคฆ เคนी เคธंเคฏुเค•्เคค เคฐाเคœ्เคฏ เค…เคฎेเคฐिเค•ा เคฎें เคธिเค—เคฐेเคŸ เคชीเคจे เคธे เคญी เค†เค—े เคฐोเค•े เคœाเคจे เคฏोเค—्เคฏ เคฎौเคค เค•ा เคช्เคฐเคฎुเค– เค•ाเคฐเคฃ เคนोเค—ा। เคฎोเคŸाเคชे เคธे เคŸाเค‡เคช เคŸू เคฎเคงुเคฎेเคน, เค‰เคš्เคš เคฐเค•्เคคเคšाเคช, เคนृเคฆเคฏ เคฐोเค— เคฏा เคธ्เคŸ्เคฐोเค• เค”เคฐ เคฏเคนां เคคเค• ​​เค•ि เค•ैंเคธเคฐ เค•ा เค–เคคเคฐा เคญी เคฌเคข़ เคœाเคคा เคนै। เค‡เคจ เคธเคญी เคธ्เคตाเคธ्เคฅ्เคฏ เคœोเค–िเคฎों เค•े เคธाเคฅ-เคธाเคฅ เคœीเคตเคจ เค•ी เค—ुเคฃเคตเคค्เคคा เคฎें เคธाเคฎाเคจ्เคฏ เคธुเคงाเคฐ เคนो เคธเค•เคคा เคนै, เคตเคœเคจ เค•เคฎ เค•เคฐเคจा เคธเคฌเคธे เค…เคš्เค›ी เคšीเคœों เคฎें เคธे เคเค• เคนै เคœो เค†เคช เค…เคชเคจे เคฒिเค เค•เคฐ เคธเค•เคคे เคนैं।  เค•ोเคˆ เคซเคฐ्เค• เคจเคนीं เคชเคก़เคคा เค•ि เคนเคฎ เค•्เคฏा เคตिเคถ्เคตाเคธ เค•เคฐเคจा เคšाเคนเคคे เคนैं, เคตเคœเคจ เค•เคฎ เค•เคฐเคจे เค•ा เค•ोเคˆ เคœाเคฆुเคˆ เค‰เคชाเคฏ เคจเคนीं เคนै। เคถเคฐीเคฐ เค…เคคिเคฐिเค•्เคค เคตเคธा เค•ो เคคเคฌ เคฌเคนाเคเค—ा เคœเคฌ เค‰เคธे เค†เคชเค•े เคฆ्เคตाเคฐा เคฆी เคœाเคจे เคตाเคฒी เค•ैเคฒोเคฐी เค•ी เคฎाเคค्เคฐा เค•ी เคคुเคฒเคจा เคฎें เค‰เคธ เคชเคฐ เคฆी เค—เคˆ เคฎांเค—ों เค•े เคฎाเคง्เคฏเคฎ เคธे เค•ाเคฐ्เคฏ เค•เคฐเคจे เค•े เคฒिเค เค…เคงिเค• เค•ैเคฒोเคฐी เค•ी เค†เคตเคถ्เคฏเค•เคคा เคนोเค—ी। เคฏเคน เค‡เคคเคจा เค†เคธाเคจ เคนै। เค‡เคธเคฒिเค, เคตเคœเคจ เค•เคฎ เค•เคฐเคจे เค•े เคฒिเค, เค†เคชเค•ो เค–ाเคจे เคตाเคฒी เค•ैเคฒोเคฐी เค•ी เคธंเค–्เคฏा เค•เคฎ เค•เคฐเคจे เค•े เคธाเคฅ-เคธाเคฅ เค†เคชเค•े เคฆ्เคตाเคฐा เคฌเคฐ्เคจ เค•ी เคœाเคจे เคตाเคฒी เคฎाเคค्เคฐा เค•ो เคฌเคข़ाเคจे เค•ी เค†เคตเคถ्เคฏเค•เคคा เคนै।  เคตเคœเคจ เค˜เคŸाเคจे เค•े เค•ाเคฐ्เคฏเค•्เคฐเคฎ เค•ी เคคเคฒाเคถ เค•เคฐเคคे เคธเคฎเคฏ เคšुเคจเคจे เค•े เคฒिเค เคตिเค•เคฒ्เคชों เค•...
Post a Comment
Read more

How can I lose more than 1 kg a week. fitiland

  How can I lose more than 1 kg a week? You have to burn 1000 calories a day. But I recommend you can start to burn 500 calories a day. Drinks 1 lt. of water whenever you wake up. Do any kind of exercise for at least 30 minutes. Like walking, jogging, cycling, push ups, pull ups, squats, dips, jumping, skipping, etc. Limits or avoid eating rice, chapati, bread and white sugar. Take last meal of the day before sunset that is before around 6:30 p.m. Two best ways you should also follow to achieve your goal ๐Ÿ‘‡ Eat smaller meals more often By eating small nutritious meals, you will increase your metabolism and keep yourself full throughout the entire day. It will also amp up your energy and keep your insulin levels constant. Ideally, you should eat 5 to 6 times per day, with about 3 hours between each meal. Imagine yourself grazing versus hoarding. You want to feed on small amounts of foods several times instead of hoarding on large amounts of foods a few times a day. If you wait too l...
Post a Comment
Read more