क्या एक्सरसाइज के बाद रोजाना स्ट्रेचिंग की जा सकती है Can stretching be done daily after exercise मांसपेशियों को आराम देने के लिए स्ट्रेचिंग जरूरी है। इसके कई फायदे हैं। और यह न केवल आपके exercise के बाद बल्कि उससे पहले भी किया जाना चाहिए। 1) आपकी मांसपेशियों में प्रतिरोध में सुधार करता है। यह आपको उन्हें और अधिक धक्का देने में मदद करेगा। 2) लचीलेपन में सुधार करता है। दैनिक निष्क्रियता आपकी मांसपेशियों को मजबूत करती है। स्ट्रेचिंग से उनमें सुधार होता है। 3) मुद्रा में सुधार करता है। अपनी रीढ़ को stretch करने के बाद सबसे अधिक लाभ मिलता है, इसलिए आपको स्वाभाविक रूप से अपनी मुद्रा में सुधार करने में मदद मिलेगी। 4) चोट की संभावना को संभावित रूप से कम करें 5) रक्त प्रवाह को बढ़ाता है, जो आपके शरीर की कुशल गति और आपके प्रदर्शन में मदद करता है। ६) विभिन्न प्रकार के stretch (yoga पढ़ें) भी आपके शरीर में बड़े विकारों को रोकने में मदद करते हैं 7) आमतौर पर exercise के बाद, आप लंग-डाउन या कूल-डाउन रूटीन करते हैं...
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