फैट कम करने और दुबले शरीर को हासिल करने के लिए सबसे अच्छा वर्कआउट प्लान What is the best workout plan to lose fat and gain a lean body? वसा कम करने और दुबले शरीर को प्राप्त करने के लिए एक महान कसरत योजना में प्रतिरोध प्रशिक्षण, HIIT और आपकी आवश्यकताओं के लिए उपयुक्त पोषण आहार शामिल होगा। प्रतिरोध प्रशिक्षण - Resistance Training प्रतिरोध प्रशिक्षण बहुत सीधे आगे है। आप अपने मांसपेशी समूहों का व्यायाम करने के लिए डम्बल, बारबेल, केतली बेल्स और मशीन वेट जैसे वज़न उठाते हैं। मुझे विश्वास है कि यह कह रहा है कि क्या आप वसा खो रहे हैं या मांसपेशियों का निर्माण कर रहे हैं, सर्वोत्तम प्रतिरोध प्रशिक्षण में यौगिक व्यायाम शामिल है। जैसे व्यायाम; the best resistance training involves compound exercise Squats Dead lifts B ench Press Shoulder Press Pull Ups Push Ups ये अभ्यास आपको अपने शरीर से सबसे अधिक ऊर्जा उत्पादन के साथ-साथ एक ही समय में कई मांसपेशी समूहों को हिट करेंगे, जिससे आपको अपने हिरन के लिए अलगाव अभ्यासों के लिए एक बेहतर धमाका मिलेगा। इसका मतल...
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