स्वस्थ तरीके से वजन कैसे बढ़ाएं how to gain weight in a healthy way Waight kaise badaye अगर आप वजन बढ़ाना चाहते हैं तो यह बहुत जरूरी है कि आप इसे सही तरीके से करें। मीठा पेय, मिठाई और ब्रेड खाने से शायद आपको वजन बढ़ाने में मदद मिल सकती है, लेकिन साथ ही यह आपके स्वास्थ्य को नष्ट कर देगा। यदि आप कम वजन के हैं, तो आपको जो हासिल करने की कोशिश करनी चाहिए वह ठोस, दुबला मांसपेशियों का है, न कि हानिकारक पेट की चर्बी। टाइप 2 मधुमेह, हृदय रोग, और अन्य स्वास्थ्य समस्याओं वाले कई सामान्य वजन वाले लोग अक्सर मोटापे से जुड़े होते हैं। इसलिए यह आवश्यक है कि आप स्वस्थ भोजन और स्वस्थ जीवनशैली अपनाकर वजन बढ़ाएं। ऐसे ... 1. पाचन का ध्यान रखें वजन बढ़ाने के लिए आपको "अधिक खाने" की आवश्यकता नहीं है। यही वह गलती है जिसमें सभी पतले पड़ जाते हैं! आपको परिवर्तन को सुदृढ़ करना होगा और आत्मसात में सुधार करना होगा, अन्यथा, आप जो खाते हैं उसे कभी भी आत्मसात नहीं कर पाएंगे। आत्मसात न करने और अधिक खाने से आप जो कुछ भी निगलते हैं वह विषाक्त...
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