योग के बारे में ऐसी कौन सी चीज है जो लगभग कोई नहीं जानता? Yog ke bare me yesi kon si chij hai jo lagbhag koi nhi janta

 योग के बारे में ऐसी कौन सी चीज है जो लगभग कोई नहीं जानता?

Yog ke bare me yesi kon si chij hai jo lagbhag koi nhi janta

 Yog की एक शाखा है जिसे स्वर yog कहा जाता है।  यह Pranayam (सांस पर नियंत्रण) की तरह है।

 'नाक चक्र' नाम की कोई चीज होती है। हमारी सांस हर दो घंटे में एक नथुने से दूसरे नथुने में बदल जाती है।  इसके अलावा, सांस की तीव्रता 5 चरणों में भिन्न होती है जिसे वे पृथ्वी, जल, अग्नि, वायु और ईथर (अंग्रेजी में निकटतम शब्द) कहते हैं।

 तो हम किस नासिका छिद्र से श्वास ले रहे हैं और श्वास की तीव्रता कितनी है, इसके आधार पर कुछ क्रियाएं अधिक फलदायी होती हैं और कुछ क्रियाएं कम फलदायी होती हैं या वे असफल भी हो सकती हैं।  श्वास के प्रयोग से भविष्य के बारे में भी भविष्यवाणियां की जाती हैं।

 उदाहरण के लिए पाचन को लें।  जब श्वास दाहिनी नासिका में होती है तो पाचन बेहतर होता है जिसे सूर्य नाड़ी या पिंगला नाड़ी भी कहा जाता है।  ज्यादा खा लेने पर भी खाना बिना किसी परेशानी के पच जाता है।  अगर पेट कभी भी भारी हो तो सांस को दाहिनी नासिका में ले जाएं और वह चली जाएगी।

 चंद्र नाड़ी (बाएं नथुने या इड़ा) में होने पर पाचन धीमा होता है।  ऐसे समय में कम मात्रा में ही भोजन किया जा सकता है या अपच की समस्या होगी।

 जब श्वास दोनों नथुनों से समान रूप से (अग्नि या सुषुम्ना नाड़ी) प्रवाहित हो रही हो या श्वास तेजी से बारी-बारी से चल रही हो, तो भोजन पचता नहीं है और पाचन कष्ट होता है।  आप इसे सत्यापित कर सकते हैं।

 इस अग्नि नाडी के दौरान किया गया कोई भी कार्य विफल कहा जाता है।

 भारत में, हमारे पास यह अंधविश्वास है?  कि जब हम छींकते हैं, तो हमें बाहर नहीं जाना चाहिए या कोई काम शुरू नहीं करना चाहिए।  यह वास्तव में स्वर योग से आता है।

 जब सांस शिफ्ट करने की कोशिश कर रही हो और दूसरा नथुना अवरुद्ध हो, तो हम उस नथुने को साफ करने के लिए छींकते हैं।  इस संक्रमण के दौरान अग्नि नाड़ी संचालित होती है।  ऐसा कहा जाता है कि यह सभी क्रियाओं को जला देता है।  इसलिए जब हम छींकते हैं तो हमें कोई काम नहीं करना चाहिए।  तो अगर कोई और छींकता है या आप सर्दी या एलर्जी से छींकते हैं, तो नियम लागू नहीं होता है।

 सुषुम्ना नाडी (अग्नि) को सचेत रूप से प्राप्त करना कठिन है।  लेकिन कुछ प्रक्रियाओं के माध्यम से इड़ा (बाएं) और पिंगला (दाएं) को लाया जा सकता है।  हिंदू हजारों सालों से ऐसा करते आ रहे हैं।

 हम आमतौर पर इसके लिए Yog दंड का प्रयोग करते हैं।

 

 लेकिन फिल्मों में हमें जो दिखाया जाता है, उसके विपरीत इसका उद्देश्य जप करते समय कलाई को आराम देना नहीं है।  इसका उपयोग श्वास को एक नथुने से दूसरे नथुने में स्थानांतरित करने के लिए किया जाता है।

 

 जब इसे बाएं अंडरआर्म के नीचे रखा जाता है, तो सांस बाएं से दाएं और इसके विपरीत चलती है।

 और भी तरीके हैं, सबसे आसान है, सांस को दूसरी तरफ शिफ्ट करने के लिए शरीर के एक तरफ लेट जाना।

 तो क्या आवेदन?

 सूर्य नाड़ी में पाचन सबसे अच्छा होता है इसलिए आंतों की निकासी होती है।  लेकिन चंद्र नाड़ी में पेशाब आसानी से हो जाता है।

 सूर्य नाड़ी में व्यायाम, योग सबसे अच्छा किया जाता है।

 चंद्र नाड़ी में जप, पूजा, ध्यान, अध्ययन सबसे अच्छा किया जाता है।

 चंद्रमा शांत कर रहा है, इसलिए चंद्र नाड़ी में शांत कार्य करना चाहिए।  सूर्य नाडी के विपरीत।

 आप इसे नोटिस कर सकते हैं।  हम सूर्य नाड़ी में अधिक सक्रिय हैं।

 ऐसा कहा जाता है कि सूर्य नाड़ी दिन में और चंद्र नाड़ी रात में प्रमुखता से चलती है, लेकिन योगी दिन में चंद्र नाड़ी और रात में सूर्य नाड़ी बनाए रखने की कोशिश करते हैं।

 गीता श्लोक याद है?  'अज्ञानी के लिए जो दिन है वह योगी के लिए रात है' और इसके विपरीत...

 विडंबना यह है कि सूर्य नाड़ी में नींद सबसे अच्छी होती है।  स्पष्टीकरण दिया गया है कि चंद्र नाड़ी हित नाड़ी के करीब है जो नींद देती है।  इसलिए यदि चंद्र नाड़ी सक्रिय है, तो यह हित नाड़ी को परेशान करती है।  इसलिए हमें बायीं करवट सोने की सलाह दी जाती है ताकि सांस दायीं ओर चले।  दायीं ओर सोने से हित नाड़ी भंग होती है और स्वप्न आते हैं।

 अग्नि, जैसा कि मैंने कहा, 'कर्मों का नाश करने वाला' है। अग्नि (मन / छापों का विनाश) के दौरान ध्यान सबसे अच्छा है।  यह जांचने का एक तरीका है कि क्या आपने अच्छी तरह से ध्यान किया है, यह देखना है कि श्वास दोनों नथुनों से समान रूप से बह रही है या नहीं।

 हमें प्रतिदिन एक ही समय पर ध्यान करने की सलाह दी जाती है।  हमें भोर और शाम को ध्यान करने की भी सलाह दी जाती है, क्योंकि अग्नि उस समय या उस समय के दौरान काम करती है जिस समय हम नियमित रूप से ध्यान करते हैं।  इसलिए भी हमें केवल ध्यान से उठकर तुरंत कुछ काम नहीं करना चाहिए या खाना नहीं खाना चाहिए।  जब तक अग्नि समाप्त नहीं हो जाती, तब तक प्रार्थना या पढ़ने में थोड़ा समय व्यतीत करना चाहिए।

 साथ ही, अग्नि नाड़ी के दौरान किसी के साथ युद्ध करने जैसी विनाशकारी गतिविधियाँ सबसे अच्छी होती हैं।

 हम सूर्य नाड़ी के दौरान ठंडे पानी से स्नान कर सकते हैं और ठंडे भोजन या पेय का सेवन बिना किसी समस्या के कर सकते हैं।  चंद्र नाडी में गर्म भोजन, गर्म पानी।

 इसमें यह भी कहा गया है कि गर्भधारण के दौरान दंपत्ति में सक्रिय नाड़ियों के आधार पर बच्चे के लिंग को नियंत्रित किया जा सकता है।

 हमारे शास्त्रों में कहा गया है कि भोजन के प्रकार और नाड़ियों का लिंग पर प्रभाव पड़ता है।  हमारे यहां एक रस्म भी है जिसमें बच्चे के लिंग को बदलने के लिए सांस को बदला जाता है।

 इसे पुमसावन कहते हैं।  एक नथुने को बंद करके गर्भवती महिला में सांस को बदल दिया जाता है।  मैं वास्तव में अनुष्ठान से परिचित नहीं हूं, लेकिन मुझे यकीन है कि अगर लोग इसे कर रहे हैं, तो वे इसे गलत कर रहे हैं।

 मैंने कहीं पढ़ा है कि इंग्लैंड में एक विश्वविद्यालय इस बात पर शोध कर रहा है कि भोजन पैदा होने वाले बच्चे के लिंग को कैसे प्रभावित करता है।  मुझे लगता है कि वे इस हिस्से को याद कर रहे हैं।

 साथ ही, जब कोई दुल्हन अपने ससुराल में प्रवेश करती है, तो उसे पहले दाहिना पैर घर में रखने के लिए कहा जाता है।  यह भी स्वर योग द्वारा निर्धारित किया जाता है।  मुझे यह स्पष्ट रूप से समझ में नहीं आया लेकिन मैं जो समझता हूं उसके आधार पर, यदि बायीं सांस है, तो घर में प्रवेश करते समय बाएं पैर दाएं से ज्यादा शुभ होता है।

 हम इन सभी बातों का पालन तो करते हैं, लेकिन इन्हें ठीक से समझे बिना।

 जैसे हमारे पास भारत में सौर और चंद्र कैलेंडर हैं, वैसे ही एक स्वर कैलेंडर भी है।  कुछ लोग किसी शुभ दिन पर श्वास के आधार पर कैलेंडर लिखते हैं।  पंचांग की तरह ही पूरे वर्ष की भविष्यवाणी उसी के आधार पर लिखी जाती है।  पंचांग की तरह ही कौन से कार्य किस दिन/महीने में किए जा सकते हैं, यात्रा की योजना कैसे बनाएं, संपत्ति कैसे खरीदें और इस तरह की गणना इस स्वर कैलेंडर के माध्यम से की जाती है।

 यह सिर्फ हिमशैल का शीर्ष है।  इस स्वर Yog के बहुत सारे अनुप्रयोग हैं।

 स्वर योग के ग्रंथ 'शिव स्वरोदय' और 'स्वर चिंतामणि' हैं।

 इस योग का उपयोग दिशाओं और सांसों को चुनकर युद्ध की तैयारी करने के लिए किया जा सकता है, भविष्यवाणी करने के लिए, जब कोई प्रश्न पूछता है।  बीमारी और मृत्यु के समय और ऐसी कई चीजों की भविष्यवाणी करना।

 डिवाइन लाइफ सोसाइटी के स्वामी शिवानंद ने इस पर 'स्वर योग' नामक एक पुस्तक लिखी है। यदि आप रुचि रखते हैं तो इसे देखें।