Yoga के बारे मे समझे योगाभ्यास प्राणायाम, ( Understand about yoga, yoga practice, pranayama ), fitiland

योगाभ्यास में से एक प्राणायाम किसके लिए प्रयोग किया जाता है?

उत्कृष्ट प्रश्न! प्राणायाम (योगिक श्वास) अखंड योग का एक अभिन्न और चौथा चरण है, जो योग का एक एकीकृत रूप है। प्राणायाम के उपयोगी अनुप्रयोग के विज्ञान को समझने के लिए, हमें अखण्ड योग के सभी दस चरणों की भूमिका का अध्ययन, समझ और सराहना करने की आवश्यकता है।

अखंड yoga के दस चरण:🧘‍♀️🧘‍♀️

1. यामाहा: अहिंसा, सत्य, गैर-अधिकारिता, गैर-अधिग्रहण और ब्रह्मचर्य के पांच गुण।

2. नियम: पवित्रता, संतोष, स्वाध्याय, तपस्या और प्रकृति के प्रति आत्म-समर्पण के पांच अनुशासन।

उपयोग:

यामाहा और नियम अखंड योग के लिए भावनात्मक शरीर तैयार करते हैं।

3. योगासन: शरीर को मजबूत बनाने के लिए शारीरिक व्यायाम और आसन।

4. प्राणायाम: शरीर में श्वास (प्राण-ऑक्सीजन गैस) के प्रवाह को नियंत्रित करने और मन को नियंत्रित करने के लिए।

आइए अब हम प्राण के पांच रूपों को समझते हैं।

ए प्राण-प्राण: वातावरण से महत्वपूर्ण ऑक्सीजन गैस का अवशोषण। इसमें निम्नलिखित शामिल हैं।

प्रेरणा (इन-ब्रीथ): यह एक सक्रिय प्रक्रिया है और 38.1966% समय तक चलती है।

समाप्ति (आउट-ब्रीद): यह एक निष्क्रिय प्रक्रिया है और 61.8034 प्रतिशत समय तक चलती है।

३८.१९६६% और ६१.८०३४% के अनुपात को दिव्यांक अनुपात कहा जाता है।

दिव्यांक अनुपात दिव्यांक, दिव्य स्थिरांक का अनुसरण करता है।

दिव्यांक: ((22/21)10.34419) = 1.618034।

1:1.618034 38.1966% और 61.8034% के बराबर है।

बी समान-प्राण: यह पाचन और ग्लूकोज से जुड़ा है।

सी. अपान-प्राण: यह शरीर और पानी से अपशिष्ट उत्पादों के निष्कासन से जुड़ा है (पृथ्वी, मानव शरीर और कोशिकाओं की सामग्री का 61.8034%)।

D. उदाना-प्राण: यह मस्तिष्क को ऑक्सीजन और ग्लूकोज की आपूर्ति से जुड़ा है।

ई. व्यान-प्राण: शरीर के चारों ओर ऑक्सीजन युक्त हीमोग्लोबिन की संचयी ऊर्जा (AURA-प्राणामय-कोश)।

उपयोग:

यह प्राण के आसान प्रवाह और कुंडलिनी शक्ति की गति के लिए सूक्ष्म चैनलों (नाड़ियों) को साफ करता है।

5. प्रत्याहार: बाहरी दुनिया से इंद्रियों का हटना।

6. धारणा: मानसिक ऊर्जा के चारों ओर एक ढाल बनाने की प्रक्रिया।

7. ध्यान: किसी वस्तु या विषय पर पिन-पॉइंट एकाग्रता की कला।

8. समाधि: मन को मुक्त करने की कला।

पहले आठ चरण महर्षि पतंजलि के अष्टांग-योग के yoga हैं।

समाधि से अंतरात्मा का जागरण होता है।

समाधि ट्री ऑफ स्पिरिचुअलिटी का पहला शूट है।

9. चक्रल योग: जागृति, सक्रियता और चेतना के दस केंद्रों (चक्रों) का एकीकरण।

स्रोत: अखंड सूत्र की तंत्र विद्या।

१०. अंतर 🧘‍♀️yoga: मध्य भाग के भीतर आत्मा चेतना का आंतरिककरण, रीढ़ की हड्डी के भीतर केंद्रीय नहर और मस्तिष्क के निलय।

स्रोत: तैत्रेय उपनिषद और अखंड सूत्र।

निष्कर्ष:

अखण्ड yoga के लिए प्राणायाम का विस्तृत ज्ञान अनिवार्य है।

Comments

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