Coffee: Coffee pre-workout and coffee benefits | कॉफ़ी प्री-वर्कआउट और कॉफ़ी के फ़ायदों के लिए अच्छी है

बेसिक ऑफ़ साइंस द्वारा जून 9, 2021 Coffee पर टिप्पणी छोड़ें: क्या Coffee pre-workout और Coffee के फ़ायदों के लिए अच्छी है

नमस्कार दोस्तों आज हम आपको बताएंगे कि kya Coffee Sabse achchhi pre-workout drink hai और क्या यह आपके स्वास्थ्य के लिए अच्छा है अगर आप expensive pre-workout नहीं कर सकते हैं तो आप Coffee को pre-workout ke रूप में भी इस्तेमाल कर सकते हैं और यह आपकी मदद करेगा। इस पर निर्भर करता है कि आप पूर्व कसरत के रूप में क्या उपयोग करते हैं

Coffee pre-workout के लिए क्यों परफेक्ट है?

कॉफी प्री वर्कआउट के लिए क्यों सही है वर्कआउटक्योंकि Coffee कैफीन से भरपूर होती है और kefine हमारे शरीर में ennergi booster काम करता है और कैफीन, एंटीऑक्सिडेंट और पोषक तत्वों का एक प्राकृतिक स्रोत है। क्या अधिक है, यह सभी आय स्तरों के लिए स्वादिष्ट और सस्ती है। और लोग अतिरिक्त ऊर्जा के लिए भी योग में कैफीन का उपयोग करते हैं।

pre-workout में coffee के फायदे

जब आप प्री वर्कआउट में कॉफी का इस्तेमाल करते हैं तो यह एक मोटे और सामान्य व्यक्ति के शरीर को फिट रखता है और आपके शरीर की अतिरिक्त चर्बी को कम करता है और यह आपके मेटाबॉलिज्म के लिए भी अच्छा होता है।

यूनिवर्सिटी ऑफ स्क्रैंटन, पेनसिल्वेनिया के शोध के अनुसार, कॉफी एंटीऑक्सिडेंट का एक प्रमुख स्रोत है जो हमारे शरीर में संभावित हानिकारक ऑक्सीकरण एजेंटों (फ्री रेडिकल्स) को शुद्ध करता है।

कॉफी आपको तुरंत एनर्जी देती है जो आपके प्री वर्कआउट में फायदेमंद होती है

मूड बढ़ाने के लिए और इसके लिए अतिरिक्त उत्साह के लिए कॉफी आपके प्रशिक्षण सत्र से ठीक पहले है। प्रदर्शन बढ़ाने के अलावा, कॉफी मानसिक ध्यान को भी बढ़ाती है, जिसके परिणामस्वरूप प्रभावी प्रशिक्षण सत्र होते हैं।

जब आप कॉफी पीते हैं तो यह दर्द निवारक की तरह काम करती है। कॉफी को वेट ट्रेनिंग और कार डीओ सेशन के दौरान और बाद में मांसपेशियों के दर्द को कम करने के लिए भी जाना जाता है। यह आपको उच्च प्रतिरोध लेने और भार प्रशिक्षण के दौरान अधिक प्रतिनिधि प्राप्त करने का अधिकार देता है, और कार्डियो वर्कआउट में लंबे और तेज रन दर्ज करता है।

एरोबिक शक्ति बढ़ाता है

यह भी पढ़ें – वैज्ञानिक अध्ययन के अनुसार वसा चयापचय में सुधार के लिए कसरत करने का सबसे अच्छा समय

क्या आप वर्कआउट से पहले कॉफी पी सकते हैं?

निश्चित रूप से। इस विचार का अध्ययन करें कि 1 से 2 कप जो आपके कसरत को एक बड़ा बढ़ावा दे सकता है। बस इसे मॉडरेशन में इस्तेमाल करने कीकोशिश करें।

साइड इफेक्ट्स पर बहुत सारे शोध हैं जो बहुत अधिक कैफीन के साथ आ सकते हैं। इसे सुरक्षित रखने के लिए, अपने शरीर द्रव्यमान के प्रत्येक किलोग्राम के लिए 3 से 6 मिलीग्राम तक रहें। (ज्यादातर लोगों के लिए, इसका मतलब लगभग 2 से 4 कप कॉफी है।)

अस्वीकरण: कहानी युक्तियाँ और सुझाव सामान्य जानकारी के लिए हैं। इन्हें किसी डॉक्टर या चिकित्सा पेशेवर की सलाह के रूप में न लें। बीमारी या संक्रमण के लक्षण होने पर डॉक्टर से सलाह लें।

Comments

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